Öffne dich deiner Lebensfreude - Aktiviere deine Feuer-Meridiane

Sonne - Sommer - Liebe - Freude - Lust - Sinnlichkeit - offenes Herz und Sinne...
Dies alles steht für das Feuer-Element.

So wie das Feuer empor steigt, wärmt, Gefühle ins Fliessen bringen kann, wirkt auch die Feuer-Energie in deinem Körper.

Im Sommer fällt mir persönlich vieles leichter. Ich fühle mich unbekümmerter, spontaner. Ich bin mehr unter Menschen, lache und rede mehr. Gerade wenn ich an den Sommer 2020 denke, war diese Veränderung  um einiges grösser als in den Jahren zuvor. Ging es dir vielleicht ähnlich?

Doch was passiert, wenn die Feuer-Energie eben nicht so fliessen kann, wie sie möchte? Was ist, wenn irgendwo zuviel Feuer staut? Und was ist, wenn das Feuer am erlöschen ist?

So kann sich ein Ungleichgewicht deiner Feuer-Energie in deinem Körper, in deinen Gefühlen zeigen:

• nervös, rastlos, zappelig
  
• starkes Herzklopfen, Herzrasen
• starkes Schwitzen, Hitzewallungen
• Durchfall
• explosiv, überspannt, Stimmungsschwankungen
  
• Schlaflosigkeit, unruhiger Schlaf, belastende Träume
• Lethargie, Müdigkeit

Wie kannst du selber dein Feuer wieder in Balance bringen?

Wenn du dein Feuer kühlen möchtest:

• Atemübungen, sanfte Bewegungsformen wie Yoga oder Qi Gong
• Bewegung im Wasser
• genügend Wasser trinken, weniger Kaffee und Alkohol
• Massagen, Meditation
  
• barfuss gehen und den Boden bewusst spüren
  

Wenn du dein Feuer entfachen möchtest:

• umgib dich mit inspirierenden, herzlichen Menschen
  
• tanze zu feuriger Musik, schliesse die Augen, singe mit, lache
• gönne dir Körperkontakt mit Massagen oder Shiatsu
• übe dich in Spontaneität: z.B. nimmst du das Limmatschiff vom Hauptbahnhof bis ans Bellevue anstatt die S-Bahn

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Es sind gleich vier Meridiane, die für das Feuer-Element stehen:
Herz
Dünndarm
Perikard (Herz-Kreislauf)
Dreifach-Erwärmer (einziger Meridian, der keinem Organ zugeordnet ist)

Sie stehen für unterschiedliche Aspekte der Feuer-Energie. Ich möchte heute gar nicht zu stark darauf eingehen. Doch kannst du durch Körperübungen - den Makko-Hos - jeden Meridian dehnen und somit deren Energie aktivieren.

Heute zeige ich dir die Makko-Hos zu den Feuermeridianen:

Makko-Ho für Herz und Dünndarm

Achte auf folgendes:

• Setze dich aufrecht auf den Boden
• Bringe deine Fusssohlen zueinander
• Lege die Hände über die Fussaussenkante oder die Sprunggelenke
• Neige dich mit geradem Oberkörper nach vorne
  Dein Herzbereich führt die Bewegung an
  Dein Kopf bleibt in der Verlängerung deiner Wirbelsäule
• Deine Ellbogen ziehen nach vorne und leicht nach unten
  
• Atme tief ein und aus

Makko-Ho für Perikard und Dreifach-Erwärmer

Achte auf folgendes:

• Setze dich im Schneidersitz auf den Boden
• Richte dich auf und öffne deine Arme seitlich und waagrecht (wie wenn du jemanden Willkommen heissen würdest, bereit für eine Umarmung)
  Die weit geöffneten Handflächen zeigen nach vorne
  
• Bringe die Arme nun wieder vor deinen Oberkörper und überkreuze sie vor deiner Brust
• Neige dich mit geradem Oberkörper nach vorne
  Dein Herzbereich ist im Kontakt mit der Kreuzung deiner Arme
• Bringe die Handrücken auf die Knie
• Achte weiterhin auf eine gerade Wirbelsäule und den Kontakt deines Herzbereichs mit der Kreuzung deiner Arme
• Atme tief ein und aus
• Löse die Haltung auf, wechsle die Beinstellung
• Die zweite Seite führst du gleich aus wie die erste.
  Dieses Mal überkreuzt du die Arme anders
  

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Lust auf mehr Aktivierungs-Übungen, die du einfach in deinen Alltag einbauen kannst?

Dann melde dich bei mir. Ich begleite dich gerne mit weiteren Körperübungen, die zu dir passen.

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Wie ist es dir ergangen mit diesen Übungen?
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Ich freue mich auch über Fragen und Anregungen hier direkt auf der Seite oder gerne auch per Mail an mich.

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