kraftvoll Ruhen - Aktiviere deine Wasser-Meridiane

Winter – Dunkelheit – Kälte – Rückzug – Ruhe – Energie sparen – in sich ruhen...

Dies alles steht für das Wasser-Element.

Wie die Pflanzen ihre Säfte im Winter tief in die Wurzeln einziehen, so zieht sich auch die Wasser--Energie tief nach innen. Auch einige Tiere ziehen sich in den Winterschlaf zurück, um Energie zu sparen.
Die Natur geht mit der Energie des Winters oder mit dem Wasser-Element.

Wenn es uns Menschen in dieser Zeit auch gelingt, ein – zwei Gänge runter zu schalten, mehr zu ruhen und zu schlafen, sich mehr mit sich selber zu beschäftigen als mit Aktivitäten im Aussen, gelingt es auch uns, optimal durch diese dunkle Zeit zu gehen.

Doch ist es in unserem Leben oft genau umgekehrt. Die Vorweihnachtszeit, welche gefühlt immer früher beginnt, ist meist beladen mit Einladungen, Apéros, Veranstaltungen und Weihnachtsvorbereitungen (Stichwort Päcklistress).

Ganz klar, dieses feierliche Zusammensein hat auch seine positiven Seiten. Vor allem wenn sie im kleinen, ruhigen und heimeligen Rahmen stattfinden. Doch sieht die Realität oft anders aus.
In solchen Situationen ist es für unser Wasser-Element äusserst anstrengend – egal ob wir selber von Natur aus viel von diesem Element haben oder weniger.

---

Wie geht es dir in der Winterzeit? Liebst du das Einkuscheln, still und mit dir sein?
Oder gehörst du zu denen, die sich jetzt schon sehnlichst den nächsten Sommer herbeisehnen?

Wenn du eher zu der zweiten Gruppe gehörst, kennst du vielleicht einige der nun folgend beschriebenen Phänomene.
 
So kann sich ein Ungleichgewicht deiner Wasser-Energie in deinem Körper, in deinen Gefühlen zeigen:

• kraftlos, müde, erschöpft
• Einschlafschwierigkeit, Schlaflosigkeit
• einsilbig, wortkarg
• freudlos, melancholisch
• ängstlich, überwältigt
• Kälte im Körper, v.a. Füsse, Beine, Gesäss
• Kopfschmerzen (im Augenbereich, Schädelrand)
• Probleme mit den Ohren (Mittelohrentzündung, Ohrsausen)
• Harnwegsinfekte

 
 
So kannst du dein Wasser-Element selber etwas ausgleichen:

• früh zu Bett gehen, allgemein mehr Schlaf (lange Dunkelheit zeigt dies an)
• sanfte Bewegung im und am Wasser
• Wassertherapien wie Floaten oder warme Sitzbäder
• Nordic Walking, Schneeschuhwandern
• wärmendes Fussbad (z.B. mit Ingwer oder Rosmarinöl) => Vorsicht bei Herz-Kreislauf-Themen
• bewusst herzhaft Gähnen
• Salzkonsum beachten (wenig Salz stimuliert Wasser-Element, zuviel erschöpft es)
• warme Mahlzeiten (inkl. Frühstück)

---

Und nun stelle ich euch die Wasser-Meridiane vor: Niere und Blase

Die Energie dieser beide Meridiane ist sich sehr nah. Du kannst dir die Nieren-Energie vielleicht eher wie eine sprudelnde Quelle vorstellen, aus der die Ursprungs-Energie quilt.
Die Blasen-Energie gleicht eher einem langsam aber stetig vorwärtsziehenden Strom.

Um die Wasser-Meridiane direkt über den Körper zu stimulieren, stelle ich dir nun noch die letzte Makko-Ho-Übung vor – die Dehnung für den Nieren- und Blasen-Meridian:

 Makko-Ho für Niere und Blase

Achte auf folgendes:

• Setz dich im Langsitz auf den Boden und flexe die Füsse.
• Streck die Arme über den Kopf, Handflächen zeigen zueinander.
• Du atmest ein.
• Du atmest aus und beugst dich dabei mit geradem Oberkörper nach vorne.
• Die Arme streckst du gerade aus. Du gehst nur soweit nach vorne wie die Arme auf Ohrenhöhe bleiben.
• Einige Male tief ein- und ausatmen.
• Danach rollst du Wirbel für Wirbel auf. Deine Hände gleiten dabei deinen Beinvorderseiten entlang.
  

• Als Abschluss legst du dich auf den Rücken, schliesst die Augen und spürst nach.
• Gönne dir einige Minuten liegend eine Pause – kraftvoll Ruhen
  

---

Lust auf mehr Aktivierungs-Übungen, die du einfach in deinen Alltag einbauen kannst?

Oder möchtest du gerne von Anfang an auf dem Rücken liegen und dich und deine Meridiane mit Shiatsu aktivieren lassen?

Dann melde dich bei mir. Ich begleite dich gerne mit Shiatsu und/ oder weiteren Körperübungen, die zu dir passen.

Nimm Kontakt mit mir auf!

Wie ist es dir ergangen mit diesen Übungen?
Ich lade dich ein, deine Gedanken dazu gerne in den Kommentaren mit uns zu teilen.
 
Ich freue mich auch über Fragen und Anregungen hier direkt auf der Seite oder gerne auch per Mail an mich.